Hoe voorkom je een volgende lopersknie?

Je hebt een sportieve vrouw van 55 met drie maanden begeleiding en spierversterkende oefeningen van haar derde episode van een iliotibiale-bandsyndroom aan haar rechter knie afgeholpen. Ze houdt erg van wandelen en hardlopen. Sinds een paar jaar is ze postmenopauzaal. Ze heeft de laatste jaren een aantal gecompliceerde urineweginfecties gehad, die goed genazen met een ciprofloxacinekuur, maar is verder gezond.